你好，晨跑······

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 06:36

终于开始晨跑···不到三公里的路程基本属于走下来的··对不到30的我来说·····身体机能老化的厉害啊····

另外求晨跑的音乐推荐啊····O(∩_∩)O谢谢

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 06:36

一楼咬牙顶起·····

汉家正统 · 发表于 2013-8-30 07:17

弄一双合脚的慢跑鞋＋坚持下去

Terran-Josh · 发表于 2013-8-30 08:41

VOA，BBC
→W→不能只祸害我一个人

苗谦 · 发表于 2013-8-30 09:23

回复 1# xiaozuei00

握个手，两年前我就把装备什么的都买好了，直到现在还没用上。

slayerfans · 发表于 2013-8-30 09:35

我晚上跑，每天5~10km，听广播。兄可上runnersworld上看看，里面有训练指导。

筱轩 · 发表于 2013-8-30 09:54

回复 1# xiaozuei00

速度与激情3东京漂移里的片尾曲

ckblue · 发表于 2013-8-30 09:57

我晚上跑
1周 3-4次
每次5km

善广辉 · 发表于 2013-8-30 13:51

回复 1# xiaozuei00

刚开始跑，先从跑五分钟开始，每周增加五分钟，六周达到每次跑三十分钟，然后，坚持每次跑三十分钟。这样循序渐进比较好，音乐倒是次要的。

善广辉 · 发表于 2013-8-30 13:54

回复 8# ckblue

晚上跑步，最好在饭后过了两小时再开始，跑之前先喝一杯白开水，跑完再喝两杯白开水补充水分。

thebestme · 发表于 2013-8-30 13:56

我也是好久没跑步了，我觉得下不去这个决心跑，但身体的确没以前那么好了

xiuling0285 · 发表于 2013-8-30 15:01

要不带个口罩？

xiuling0285 · 发表于 2013-8-30 15:01

要不带个口罩？

tommycai · 发表于 2013-8-30 15:08

原来有晨跑过，现在改晚上了，跑三千米，走一会儿歇着，再跑三千米。

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 19:55

回复 4# Terran-Josh

看不懂····

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 19:56

回复 5# 苗谦

我也是纠结了好久然后逼迫自己跑的····跑了之后感觉很好··

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 19:57

回复 6# slayerfans

厉害····10公里····

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 19:57

回复 9# 善广辉

早晨跑··晚上练腹肌····

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 19:58

回复 7# 筱轩

会不会跟不上节奏跑岔气····

xiaozuei00 · 发表于 2013-8-30 19:58

感谢大家的意见······

给推荐点音乐呗···

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