买块Garmin庆祝一下开始了仨月的大学生涯

韦伯猫

735啊，LZ如果只是跑步的话太大材小用了。。。。。这玩意儿至少你得玩铁三的三个项目，并且自行车上带功率计，这东西才算发挥六七成的功能。。。
我用的是235.。。。

我用下来，其实现在最喜欢的是630这种没有光学心率的机器。

光学心率反正不太靠谱，运动的时候还是要外加心率带，不然那个数据我不太敢相信。当然跑步的时候，认真玩的人还是不管是不是又光学心率，全部一律加一条心率带用，这样保证任何时候看到的读数是准确的。光学心率说到底只能侧个RHR比较方便

但是光学心率有个最大的问题就是极大的减小了佩戴的舒适度，这东西如果24小时佩戴是会觉得绝对不爽的。


所以我现在还是大部分时间戴个GMT。。。。garmin相对来说一周戴2天上班的时候，收收各种短消息提醒。话说这功能真心很有用，手机随便扔个地方充电就好了，消息提醒都收得到，大部分是不需要回复或者不需要及时回复的，需要及时回复的消息扫一眼看到再去摸手机就好了。

韦伯猫

烟樵 发表于 2016-11-6 10:15
跑步太费膝盖了..
现在我颓废了,每天房间里面玩哑铃..
有氧毕竟太奢侈(时间\身体)

嗯，跑步我认为伤膝盖排第二，羽毛球真心更加伤膝盖，所以这两项我已经彻底不敢玩了。羽毛球是彻底彻底的挂拍了。。。。以后陪女儿们打打操场羽毛球最多了，跑步么，去陌生地方戴个235画个地图最多了。

现在就是骑车了。。。。

不过你也说了，有氧太奢侈了。。。。。。出去骑个车，小训练起码2个小时，大训练起码5-6个小时。。。。。实在是耗不起时间，不过最近直接玩trainerroad的收费用户了，一年100USD，好歹可以把日常训练控制在60分钟。。。

我现在只能说争取每个月做到两次100km+的和4次50km的在街上的，其他全部用trainerroad在家搞定了。

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顺便做个广告，我在strava里面做了个penbbs.com的俱乐部，欢迎钢笔论坛的有氧爱好者们加入，大家相互促进哦。

https://www.strava.com/clubs/223096

就不要互相加garmin账号了，毕竟不太方便。运动社交还是strava好玩。（况且我现在码表都用wahoo elemnt了，不用garmin 820了）

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LZ，有了最新款铁三表，何时完成一次铁三啊？可以先从奥运半程的开始。。

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今天本群又有人完成了一次杭州马拉松。明后天把他拉到strava的club里面去。

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chang19831230 发表于 2016-11-6 10:28
可以burpees么，高效，还不怕掉肌肉

运动这么多年了。。。。。。现在才搞懂其实所谓高效就是无效。。。。。
有氧就是要时间和心律的。。。。。缺一不可。

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chang19831230 发表于 2016-11-7 09:10
，猫版应该是我没说完整，有氧我的理解是长时间和中等强度，burpees一般来说算是hiit（当然放慢节奏的 ...

根据我这么多年的运动经验我是认为这种到不了有氧，只能是锻炼，但到不了有氧锻炼。

况且哪怕羽毛球或者网球训练到那种精疲力尽的程度都到不了有氧训练。。。。。

我不是否定这种训练哦，我也做这类训练。。。。

但是还没到计算卡路里出入量的那些说到底都算不上有氧了。。。

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chang19831230 发表于 2016-11-7 17:28
学习了，不过猫版那种应该超过普通人的承受范围了吧

并没有啊，我也是走了多少年弯路的。。。虽然我以前也没想过要走正路。。。。

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chang19831230 发表于 2016-11-7 17:28
学习了，不过猫版那种应该超过普通人的承受范围了吧

所以要用garmin。这种东西一定要有数据就很容易，如果没有数据，分分秒就把自己拉爆了就玩不下去了。。。。

我也就是普通人，只不过大学呆过校队，也从来没有和什么几级运动员沾边过。。。

第一次出去骑公路车三五公里就自己拉爆了。后来过了两三次学会看表，第一个30km也就下来了。30km下来之后，100km也就随随便了。

韦伯猫

大梦 发表于 2016-11-8 08:41
每当看到锻炼方面的帖子总是心潮澎湃，脑海里制定各种计划，然后，就没有然后了。

先买块garmin开始咯。然后，注册garmin connect管理自己的数据，再注册strava，把两个帐号绑起来，然后你就可以看到朋友们每天的训练量，然后么，就有动力了。

这个东西靠自己其实是很难坚持的。一定要有些外部刺激的哈哈。

韦伯猫

大梦 发表于 2016-11-9 08:40
突然想起朋友圈微信运动的数据，本人基本以每天三四百步的数据牢牢的霸占着倒数第一很久很久............ ...

一般都不秀朋友圈的。朋友圈只适合偶尔运动的。玩的都是直接Garmin connect好友或者strava好友

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mc88095885 发表于 2016-11-10 11:03
哈哈，这边也能看到车友...同计划入铁三坑

加strava

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xiaoym 发表于 2016-12-7 22:10
好像骑车也是伤膝盖的

好像没有。我骑了几个月，本来左腿打网球必须要用护膝的，现在可以完全不用了。

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贾雨寸言 发表于 2016-12-12 15:24
骑车伤蛋

这个经典牛逼谣言，真的不知道是怎么流传开来的。
大概就像是玩钢笔必须要练书法那样的莫名其妙的谣言，或者更甚。

估计大概是源自于阿状，不过阿状的这个毛病大家其实都知道了是吃药吃出来的。

然后么也就实在想不出来了。

韦伯猫

贾雨寸言 发表于 2016-12-12 19:51
和层主开个玩笑。我也经常骑车，，，，，，
不正确的姿势，长时间的骑行，对前列腺会有影响的。: ...

所以么。一定要做 bike fitting