买块Garmin庆祝一下开始了仨月的大学生涯

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发表于 2016-11-7 13:30 | 显示全部楼层

hiit的核心概念是快，一定时间冲击极限次数来达成运动效果，时间很短，但是强度非常大，其实只适合有一定基础的作为调节性训练。要做有氧还是跑步或者骑车吧，挑好装备，自己控制姿势，一周2,3次健身跑，其实对膝盖也没什么影响。。。

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