你好，晨跑······

善广辉 · 发表于 2013-8-30 13:51

回复 1# xiaozuei00

刚开始跑，先从跑五分钟开始，每周增加五分钟，六周达到每次跑三十分钟，然后，坚持每次跑三十分钟。这样循序渐进比较好，音乐倒是次要的。

善广辉 · 发表于 2013-8-30 13:54

回复 8# ckblue

晚上跑步，最好在饭后过了两小时再开始，跑之前先喝一杯白开水，跑完再喝两杯白开水补充水分。

善广辉 · 发表于 2013-9-1 00:38

回复 31# 阴月琴百合折

坐在椅子上连寸劲？不懂？请教是什么？

善广辉 · 发表于 2013-9-1 00:40

回复 33# 阴月琴百合折

啊，有没有如来神掌什么滴

善广辉 · 发表于 2013-9-1 00:45

回复 35# 阴月琴百合折

15年，天哪，就没有什么速成滴

善广辉 · 发表于 2013-9-1 01:00

回复 37# 阴月琴百合折

那还是跑步好啊！那天在路上，跟香严一样听到石头碰到竹子的声音或者灵云看到挑花就成佛了，还不会挂掉，多好啊！

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