求助，打球把肩膀弄傷了，哪位大大知道怎樣才好得快

韦伯猫

猫版厉害。你经常去健身房？卧推多少？
飞天雄 发表于 2010-9-2 11:02

    不去，以前在公司里上班那是天天去，反正就在隔壁楼，坐电梯到底楼，过马路，坐电梯，经常开会开一半就跑隔壁去了。一身汗，再洗个澡回来，正好开完会。

我不爱健身房，虽然住的地方周围基本上出小区都有。我是超级不爱有氧区域，有氧我直接打球去了。去了都是有氧5分钟热身之后就直接器械。

实际上器械，基本上，家里有几个哑铃，有个单轴滚轮，就足够练很多肌肉了，就是没健身房那么方便罢了。


其实这东西非常好用：

50mm看世界

不去，以前在公司里上班那是天天去，反正就在隔壁楼，坐电梯到底楼，过马路，坐电梯，经常开会开 ...
韦伯猫 发表于 2010-9-3 02:02

    哈，我還從家裡帶了一個過來
原來可以站著做，後來就三天打漁兩天灑網了

tiantian123

每个人最大的敌人永远是自己。所以锻炼不一定要借助器材。
尝试左右胳膊正反环绕前后各10次，两臂同时前后环绕各10次，前后绕肩各10次，动作慢点。
应该会有帮助，对肩颈同时有效。

robinsh

如果是上海的话去宁波路河南路口的黄浦区中医院看个石氏的门诊.

rubanth

最近不小心摔了一大交，估计肩部受伤了。刚开始也不怎么疼，结果有一天做了点俯卧撑就开始痛，年纪大了，四个礼拜了还没好。

hejingcao

找个瞎子或小姐捏一捏

韦伯猫

找个瞎子或小姐捏一捏
hejingcao 发表于 2010-9-10 23:17

    还是找个瞎子比较有用，或者找个老男人捏一下也很好。

还是不要找小姐捏了把，不然一不小心又把腰给扭了恢复就更加遥遥无期了。

与子小傻瓜

我春天打篮球防守的时候被进攻队员撞伤了左肩，到底是力量不够啊，再加上巧劲。现在有时还疼，整的我心有余悸的