重装上阵之成果篇

YZW · 发表于 2016-1-4 00:37

清露发表于 2016-1-3 22:26
刚刚在线算了下 20.7 属正常范围健康方面就是有些时候觉得腰太紧有一点疼这应该和我在使用哑铃和拉力 ...

哪有哪有，相互学习啊！兄真的能坚持下来很了不起啊。我开具过几百份运动处方了。很多都是躺在沙发上写的计划，所以比起坚持运动的朋友来说，我应该先自责。坚持下去！

清露 · 发表于 2016-1-4 22:04

YZW 发表于 2016-1-4 00:37
哪有哪有，相互学习啊！兄真的能坚持下来很了不起啊。我开具过几百份运动处方了。很多都是躺在沙发上写的 ...

梦想还是要有的万一实现了呢加油

素问 · 发表于 2016-1-5 14:30

锻炼身体是很有好处的比如我重了十几斤

tommycai · 发表于 2016-1-5 18:06

好活不如赖睡着发表于 2016-1-2 22:15
173 62太瘦了啊，应该做大负重小数量增肌才对

有什么具体的措施吗

我身高差不多，体重56。。。

好活不如赖睡着 · 发表于 2016-1-6 21:59

tommycai 发表于 2016-1-5 18:06
有什么具体的措施吗

我身高差不多，体重56。。。

推荐一下ZAKER的健身频道，有很多挺专业的介绍。

YZW · 发表于 2016-1-7 00:55

清露发表于 2016-1-4 22:04
梦想还是要有的万一实现了呢加油

兄一定能实现的！

wuwenling · 发表于 2016-1-18 14:49

174，72kg的路过，偶尔健身和游泳，感觉这个体重体脂刚好

如良 · 发表于 2016-1-19 05:49

素问发表于 2016-1-5 14:30
锻炼身体是很有好处的比如我重了十几斤

那之前……

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