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楼主: xiaozuei00
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你好,晨跑······

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21#
发表于 2013-8-30 20:09 | 只看该作者
买齐装备,每晚跑了2公里,只坚持一周的飘过
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22#
发表于 2013-8-30 20:10 | 只看该作者
听着歌就不会跑了
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23#
 楼主| 发表于 2013-8-30 20:17 | 只看该作者
回复 22# 蓝衣


    听歌可以分散精力是你拍的更远一些····如果节奏够好甚至可以起到带动你的呼吸···
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24#
发表于 2013-8-30 20:19 | 只看该作者
回复 19# xiaozuei00


    额…我觉得可能不会吧
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25#
 楼主| 发表于 2013-8-30 20:21 | 只看该作者
回复 24# 筱轩


    ``````好吧明天试试
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26#
发表于 2013-8-30 20:25 | 只看该作者
回复 25# xiaozuei00


    可以的〜
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27#
 楼主| 发表于 2013-8-30 20:44 | 只看该作者
回复 26# 筱轩


    enen```
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28#
发表于 2013-8-31 15:13 | 只看该作者
sj世界名曲【机器猫
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29#
发表于 2013-8-31 16:45 | 只看该作者
看在哪里跑,操场的话听音乐无妨。如果是马路不建议,不安全。我的list里面最近跑步时候会听green day...
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30#
发表于 2013-8-31 21:04 | 只看该作者
一周两次,一次五公里。拳王阿里主题曲
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31#
发表于 2013-9-1 00:24 | 只看该作者
回复 1# xiaozuei00

哪里跑
会不会服务吸汇

我选择坐在椅子上连寸劲...
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32#
发表于 2013-9-1 00:38 | 只看该作者
回复 31# 阴月琴百合折


    坐在椅子上连寸劲?不懂?请教是什么?
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33#
发表于 2013-9-1 00:39 | 只看该作者
回复 32# 善广辉


    伪科学
偏偏自己的体育运动
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34#
发表于 2013-9-1 00:40 | 只看该作者
回复 33# 阴月琴百合折


    啊,有没有如来神掌什么滴
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35#
发表于 2013-9-1 00:43 | 只看该作者
回复 34# 善广辉


    先练基本功
争取15年出关
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36#
发表于 2013-9-1 00:45 | 只看该作者
回复 35# 阴月琴百合折


    15年,天哪,就没有什么速成滴
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37#
发表于 2013-9-1 00:52 | 只看该作者
回复 36# 善广辉


    吃药
早成早挂
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38#
发表于 2013-9-1 01:00 | 只看该作者
回复 37# 阴月琴百合折


    那还是跑步好啊!那天在路上,跟香严一样听到石头碰到竹子的声音或者灵云看到挑花就成佛了,还不会挂掉,多好啊!
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39#
 楼主| 发表于 2013-9-1 10:08 | 只看该作者
回复 31# 阴月琴百合折


    没心法··怕练的走火···
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40#
发表于 2013-9-1 11:49 | 只看该作者
回复 39# xiaozuei00


    简单的
注意松紧结合9浅1深
事后放松
呼吸缓慢
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